05.12.2012

Не ужинать!

Не ужинать

Пообещала в ответах на комментарии, что напишу о своем опыте отвыкания от ужина, однако всё руки не доходили. Но вот начинаю.

Всегда помнила слова: "Ужин отдай врагу", но не собиралась этого делать.

Всё произошло само собой. Мой последний год работы в школе. Мне 54 года. Уроки в две смены. При ставке 18 часов в неделю, у меня 30. На тот момент учителей английского не хватало. Расписание уроков для меня тяжелое. Старшие классы в первую смену, и это самое легкое.

Труднее всего работать с ребятами в первый год изучениями ими чужого языка. В то время это был 5 класс. Именно в 5-6 классах надо выкладываться на уроках в полную силу. Тогда в последующие годы будет легко работать.

Но вторая смена, а мои уроки пятые и шестые, заканчиваются в 19.30. Дети устали, плохо запоминают, вялые. И я уже к вечеру никакая. Я люблю вставать рано, и у меня всё получается с утра. А к вечеру – всё.

Но именно мне делают такое расписание: мне не надо забирать внуков из садика, мне близко идти домой и т.д. Именно такое расписание в тот год убедило меня, что я больше не буду работать. Никто не верил, что я уйду, а я помалкивала.

Так вот. После рабочего дня в две смены я приходила домой и падала на диван, чтобы отлежаться. Муж не раз говорил, что надо бы мне поесть, но я только просила заварить хороший чай. Выпивала чай без сахара. Отлежусь. Что-то поделаю по дому и спать. Есть совсем не хотелось. Усталость была непомерной.

А потом я заметила, что и в другие дни, когда нет второй смены, я уже не хочу ужинать. И я уже осознанно перестала это делать.

Когда началась пенсионная пора, я немного  занималась репетиторством, от сидячего образа жизни начала набирать вес. Тут уже появилась мотивация к более строгому выбору блюд и к отказу от ужина. Года через два и муж перестал есть позже 18 часов. Мне трудно было в это поверить, но он это сделал.

Сейчас у нас устоявшийся распорядок питания. Но расскажу свой.

Встаю рано, иду гулять с собакой, кормлю  кошку и собаку. Завариваю хороший чай, делаю тосты с сыром. Это мой завтрак. Раньше съедала два тоста, теперь только один. (Муж встает часа на 2-3 позже).

Потом, если позволяет здоровье, получаю э/почту, смотрю новости. И далее по набегающим делам. В последнее время начала пить кофе с молоком в 11 часов. Это настоятельный совет врача. Съедаю еще один тост.

Обед между 13 и 14 часами. Салат овощной и первое-горячее – обязательно. Пью чашку зеленого чая без сахара. Всё чаще второе остается до 16-17 часов.

Потом всё. Могу съесть яблоко или другой фрукт, но чаще всего пью только кипяток, слегка охлажденный. И есть не хочется. Если кто-то в гостях, бывают отступления. Но даже печенье, съеденное с чаем вечером, ощущается лишним в желудке.

Как видите, подвигов я не совершала, всё получилось само собой. А, если что-то получилось хорошо, надо только это закрепить сознательно.

А уж пригодится кому-то мой опыт или нет - не знаю. Обещала – написала.

SanSanna, www.sudba-i-zhizn.ru

Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений или на RSS

Автор блога: SanSanna

Автор хочет не только поделиться своими жизненными наблюдениями, но и надеется, что читатели блога помогут ей и самим себе найти ответы на вопросы, которые нам всем задает жизнь.

5

Оставьте свой комментарий

0
правилами и условиями.

Люди, участвующие в этой беседе

Комментарии (9)

  • оксана

    В любом начинании, главное мотивация!

    Понедельник, Июль 29 2013 12:41:10pm
  • Таня

    Смотрю на холодильник. Может его выбросить? так и манит призывно.

    Понедельник, Июль 29 2013 12:42:04pm
  • SanSanna

    В ответ на: Таня

    Ничего не покупайте в холодильник. Вот нет к вечеру ничего. И все. Я убеждена, что желание поесть вечером в голове, не в желудке.

    Понедельник, Июль 29 2013 12:44:26pm
  • оксана

    Бывало попьешь чайку, закроешь глаза,
    задумаешься....
    Господи, как жрать охота!

    Понедельник, Июль 29 2013 12:45:22pm
  • Вера

    Сижу на двух диетах. Одной не наедаюсь.

    Вторник, Июль 30 2013 8:31:46am
  • Любаша

    Как жаль, что уходя на работу или в гости, нельзя оставить дома лишний вес.

    Вторник, Июль 30 2013 8:34:42am
  • SanSanna

    В ответ на: Любаша

    Но можно оставить дома аппетит.

    Вторник, Июль 30 2013 12:18:06pm
  • Lusja

    Я выдержала 3 дня без ужина и сдалась. Но попробую еще раз.Едите ли вы сдобу?

    Вторник, Июль 30 2013 12:20:47pm
  • NATA

    Аппетит пропадает от усталости и когда хорошее интересное дело или занятие и руки заняты .и не только аппетит но и бессонница пропадёт .

    Вторник, Июль 30 2013 5:19:46pm

Закрепленные

  • Комментарии не найдены

Понравившиеся

  • Комментарии не найдены
Разделы