13.12.2011

Купи орехи

Купи орехи

Предлагаю сначала почитать письмо Ольги.

Купи орехи!

Именно такую фразу не устает повторять мне моя подруга, когда я жалуюсь на плохое самочувствие.  Она старается убедить меня, что правильным питанием можно улучшить здоровье.

Всё я понимаю. Но силу воли проявить не удается. Когда я прочитала у вас рассказ про Одессита, то задумалась, что, возможно, моя подруга и будет для меня тем Одесситом, который добавит мне силы воли.

У меня не идет речь о сбросе лишнего жира, мне важно оздоровиться. Но и боюсь набрать вес.

Вот смотрите: самые полезные - это грецкие орехи.  В них есть витамин Е, жирные кислоты омега-3, медь. Но и калорий в них 688 ккал, 68,5 г жира.

Знаю, что медь защищает от ультрафиолета. А про пользу жирных кислот омега-3 не знает только неграмотный. Но их можно получить из других продуктов.

Вы уже хотите спросить, при чем здесь ваш блог. Мне кажется, что вы - опытный и серьезный человек и не будете давать такие советы, которые есть на любом сайте, в любом издании.

Я продолжу. Привычные нам орехи - фундук содержат биотин. Он помогает сохранить красоту кожи, нормализует белковый обмен и пр. Но сколько таких орехов надо съесть, чтобы все это как-то начало работать.

Нравится мне миндаль. В этих орехах много кальция, магния, витаминов группы В. Это для крепости костей, а калий - для сердца.

Я собрала материал о каждом виде орехов. И понимаю, что продукт полезный. Но как  будет реагировать моя поджелудочная на обилие орехов? И вообще, стоит ли это делать?

Попросите читателей блога поделиться опытом. Понимаю, что это не в тему. Но у вас тут такие умные читатели. Столько  интересного. Пусть у вас будет тема правильного образа жизни.

Вот читатель прислал отклик, как он на 8 этаж пешком начал ходить, и я начала, но на шестой. Иногда одна фраза бывает к месту.

Отвечаю на письмо Ольги.

Я не буду делать раздел о правильном питании. Об этом пишут почти все печатные издания и сайты. Другое дело, что часто там устаревшая информация. Научные исследования никогда не прекращаются. И мы узнаем новое о таких продуктах, которые всегда нам казались хорошо знакомыми.

Думаю, что вам стоит заходить почаще на www.vegmeal.ru или подписаться на рассылку «Здоровая еда».

Не хочется уходить в сторону – «что бы такое съесть, чтобы похудеть». Я как-то хочу разговаривать с читателями о другом. Мой блог я задумывала как место встречи людей с душой, открыто к добру, неравнодушных к чужой боли. И постепенно растёт число читателей блога.

Что касается здорового питания, то в последнее время ученые разных стран не устают повторять, что на 70-80% наше здоровье зависит от того, как мы питаемся. И я отношу себя к числу тех, кто СТАРАЕТСЯ правильно питаться. В утешение Вам предлагаю посмотреть строчки, которые я нашла в рассылке с израильского сайта о здоровье.

25 несоленых, жареных без масла фисташек содержат 85 калорий. Они дают волокна и аминокислоты, которые улучшают кровоток и поддерживают гибкость артерий.

13 целых миндальных орешков дадут только 90 калорий. Эта полезная для сердца закуска богата витамином E, который может предотвращать накопление холестерина на стенках артерий.

Спасибо за письмо. А покупать орехи или нет, Вам решать.

SanSanna, www.sudba-i-zhizn.ru

Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений или на RSS

Автор блога: SanSanna

Автор хочет не только поделиться своими жизненными наблюдениями, но и надеется, что читатели блога помогут ей и самим себе найти ответы на вопросы, которые нам всем задает жизнь.

5

Оставьте свой комментарий

0
правилами и условиями.

Люди, участвующие в этой беседе

Комментарии (4)

  • оксана

    Если у вас нет проблемы с лишним весом, то можно просто себя ЛЮБИМУЮ побаловать и орехами в том числе. Я не думаю, что орехи вы едите в большом количестве и так часто. Не бойтесь пробовать и получать удовольствие, не зацикливайтесь на каллориях (при том вам лишний вес, как я понимаю, не страшен). Но а лишние граммы или киллограммы сбросите если захотите.

    Вторник, Июль 2 2013 11:35:02am
  • Наталья

    Я уже давно не ем мясо, а его отличным заменителем для меня служат орехи. А по поводу лишнего веса, так во всем важна мера.

    Вторник, Июль 2 2013 11:35:47am
  • нонна

    С орешками я очень дружу, и ем в любом виде.С самого детства и по сей день употребляю с медом, вкус изумительный плюс иммунитет, здоровая кожа, сердце, жк тракт, мозг Это же природа нам их преподнесла, кушают зверюшки и отшельники - здоровье и долголетие отменное, Вам покажется смешно, но это правда. Сегодня мало кто питается натурально, дети с гастритами от консервантов. Так что, кушайте на здоровье небольшими порциями и вес будет в норме.

    Вторник, Июль 2 2013 11:36:40am
  • SanSanna

    В ответ на: нонна

    Вот и советы получила автор вопроса. Спасибо.

    Вторник, Июль 2 2013 2:51:38pm

Закрепленные

  • Комментарии не найдены

Понравившиеся

  • Комментарии не найдены
Разделы