14.10.2011

Осенняя хандра

Осенняя хандра

Какая она, осенняя хандра?

Каждый день короче предыдущего, и небо свинцовое, даже, когда светит солнце. И отпуск позади. И все чаще моросит мелкий и противный дождь, завывает ветер, и, кажется, что лета даже не было. И не помогает общение во время обеденного перерыва, и работа идет туго, а впереди еще 10 месяцев до отпуска. А если и отпуск был давно или его совсем не было?

Все чаще врачи ставят хмурым пациентам диагноз - синдром хронической усталости. Лечение при таком диагнозе часто затягивается на долгое время.

Но иной раз - это просто осенняя хандра. И надо немного пристальнее всмотреться в свое поведение и отношение к себе и окружающим.

Не ищите спасения в работе. Она не может быть убежищем от жизненных проблем. Работа дает средства к комфортному существованию, дает возможность реализации своих знаний и амбиций. Но она не должна полностью поглощать вашу жизнь.

Научитесь жить своей жизнью. Если вам очень хочется кому-то помочь или сделать за него работу, задайте себе вопрос: так ли уж ему это нужно? А может, он справится сам?

Чаще бывайте на природе.

И правильно питайтесь.

А еще специалисты советуют в период темных осенних дней есть темный шоколад. Из него организм берет антиоксиданты и фенэтиламин. Это вещество активизирует взаимодействие клеток мозга, и помогает сохранять позитивный настрой.

Еще советуют есть миндаль. В орехах содержится витамин B2, витамин E, магний и цинк. Эти витамины и микроэлементы помогают поддерживать хорошее настроение.

Ешьте капусту брокколи. По мнению индийского иммунолога Шикха Шарма, капуста брокколи является «самым позитивным гарниром». Она богата растительными белками, аминокислотами, фолиевой кислотой, которая защищает нас от приступов беспричинной тревоги.

Известно, что дефицит витамина В12 провоцирует развитие стресса. В рыбе есть жирные кислоты Омега 3, витамины группы В.

Цитрусовые уже одним своим ароматом могут прогнать плохое настроение.

Травяные чаи помогут от бессонницы, или наоборот - добавят хорошего настроения. Все зависит от компонентов для заварки.

Добавляйте в пищу побольше пряных растений, они взбадривают.

И не нойте!

Лекарство от депрессии у каждого свое. Важно не считать, что осень, неудачи, хмурое небо и происки недоброжелателей сильнее вас.

Проверено на себе.

SanSanna, www.sudba-i-zhizn.ru

Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений или на RSS

Автор блога: SanSanna

Автор хочет не только поделиться своими жизненными наблюдениями, но и надеется, что читатели блога помогут ей и самим себе найти ответы на вопросы, которые нам всем задает жизнь.

5
Разделы