14.10.2011

Осенняя хандра

Осенняя хандра

Какая она, осенняя хандра?

Каждый день короче предыдущего, и небо свинцовое, даже, когда светит солнце. И отпуск позади. И все чаще моросит мелкий и противный дождь, завывает ветер, и, кажется, что лета даже не было. И не помогает общение во время обеденного перерыва, и работа идет туго, а впереди еще 10 месяцев до отпуска. А если и отпуск был давно или его совсем не было?

Все чаще врачи ставят хмурым пациентам диагноз - синдром хронической усталости. Лечение при таком диагнозе часто затягивается на долгое время.

Но иной раз - это просто осенняя хандра. И надо немного пристальнее всмотреться в свое поведение и отношение к себе и окружающим.

Не ищите спасения в работе. Она не может быть убежищем от жизненных проблем. Работа дает средства к комфортному существованию, дает возможность реализации своих знаний и амбиций. Но она не должна полностью поглощать вашу жизнь.

Научитесь жить своей жизнью. Если вам очень хочется кому-то помочь или сделать за него работу, задайте себе вопрос: так ли уж ему это нужно? А может, он справится сам?

Чаще бывайте на природе.

И правильно питайтесь.

А еще специалисты советуют в период темных осенних дней есть темный шоколад. Из него организм берет антиоксиданты и фенэтиламин. Это вещество активизирует взаимодействие клеток мозга, и помогает сохранять позитивный настрой.

Еще советуют есть миндаль. В орехах содержится витамин B2, витамин E, магний и цинк. Эти витамины и микроэлементы помогают поддерживать хорошее настроение.

Ешьте капусту брокколи. По мнению индийского иммунолога Шикха Шарма, капуста брокколи является «самым позитивным гарниром». Она богата растительными белками, аминокислотами, фолиевой кислотой, которая защищает нас от приступов беспричинной тревоги.

Известно, что дефицит витамина В12 провоцирует развитие стресса. В рыбе есть жирные кислоты Омега 3, витамины группы В.

Цитрусовые уже одним своим ароматом могут прогнать плохое настроение.

Травяные чаи помогут от бессонницы, или наоборот - добавят хорошего настроения. Все зависит от компонентов для заварки.

Добавляйте в пищу побольше пряных растений, они взбадривают.

И не нойте!

Лекарство от депрессии у каждого свое. Важно не считать, что осень, неудачи, хмурое небо и происки недоброжелателей сильнее вас.

Проверено на себе.

SanSanna, www.sudba-i-zhizn.ru

Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений или на RSS

Автор блога: SanSanna

Автор хочет не только поделиться своими жизненными наблюдениями, но и надеется, что читатели блога помогут ей и самим себе найти ответы на вопросы, которые нам всем задает жизнь.

5

Оставьте свой комментарий

0
правилами и условиями.

Люди, участвующие в этой беседе

Комментарии (10)

  • Наталья

    Не стоит искать лекарство вне себя. Шоколад поднимает настроение, пока не станешь на весы. Умение ценить и радоваться тому, что имеешь пригодится не только осенью, но и в любую другую пору года и в любом месте, где бы мы ни оказались. Мне понравилось высказывание Вишневского:"Оптимисты - это те, кто и на кладбище видит только плюсы!"

    Пятница, Июнь 28 2013 6:28:58am
  • SanSanna

    В ответ на: Наталья

    Все говорят,что я оптимистка,но осень не люблю. Но про весы помню.

    Пятница, Июнь 28 2013 6:38:17am
  • Татьяна

    Вышла в сад. Вроде солнышко нежно-осеннее, не жаркое. Копаюсь-швыряюсь. Вдруг ветер, потемнело и дождик заморосил. Мелкий-мелкий - просто воздух водою насыщенный. И такое на душе! Торжественно и тревожно! Трудно передать. Раньше не замечала, что мне так осень нравится...

    Пятница, Июнь 28 2013 6:31:57am
  • SanSanna

    В ответ на: Татьяна

    Вы-романтик. По доброму завидую.

    Пятница, Июнь 28 2013 6:38:46am
  • оксана

    я очень люблю осень и даже плохую погоду. Мне кажется осень замечательное время для путишествий, и всевозможных начинаний. А настроение поднимут аранжевые, желтые, красные цвета. В ислякоть и непогоду для поднятия настроения и теплой атмосферы можно зажечь свечи

    Пятница, Июнь 28 2013 6:37:02am
  • SanSanna

    В ответ на: оксана

    Есть же счастливыелюди.которым и осень в радость!

    Пятница, Июнь 28 2013 6:39:20am
  • Зинаида

    Осення хандра и хорошая музыка не совместимы.Слушайте любимые мелодии.двигайтесь.танцуйте. Ищите солнце в себе.

    Пятница, Июнь 28 2013 1:45:58pm
  • SanSanna

    В ответ на: Зинаида

    Согласна. Сейчас бы на концерт джазовой музыки сходить!

    Пятница, Июнь 28 2013 2:01:10pm
  • Григорий

    Осенняя хандра или депрессия-все это люди ленивые пидумали,чтобы скрыть свое нежелание работать. Правильно написано:не нойте. и еще добавлю- топор в руки и дрова колоть. этомужика. А женщинам- тряпку в руки и окна вымыть.

    Суббота, Июнь 29 2013 12:46:50pm
  • SanSanna

    В ответ на: Григорий

    А что!? Не буду спорить.

    Суббота, Июнь 29 2013 2:06:19pm

Закрепленные

  • Комментарии не найдены

Понравившиеся

  • Комментарии не найдены
Разделы