Завтрак быстрый в подарок.

Вот письмо, часть которого предлагаю прочитать:

-Я давняя читательница вашего блога. И огорчена, что теперь вы редко в него пишете. Понимаю, что возраст и здоровье. Хочу помочь. Но я писать умею только разные рецепты, люблю поесть. 

По утрам я обязательно завтракаю легко и полезно. Могу предложить, хотя вы и не любите рецепты. Каждый вторник я буду присылать вам рецепт быстрого завтрака. В вы уж сами решайте. 

Иногда рецепты дороговаты. Но полезное не всегда бывает дешевым. С уважением, Лена. 

Я не отказываюсь от предложения Лены. Спасибо, давайте попробуем. 

 

Лодки из авокадо. 

 

Есть миллион причин, по которым мы любим авокадо. На первом месте в списке стоит одна: они идеально подходят для того, чтобы служить «лодками», которые могут переправлять яйца прямо в рот.

Лодки авокадо не только милые и вкусные, они также могут получить приз за самый простой способ приготовить яйца

Тост с авокадо.

 

Ингредиенты

Один плод  авокадо, пополам, углубление удалено.

Два куриных  яйца.

Поваренная соль.

Перец.

Одна чайная ложка свежего нарезанного зеленого лука.

 

Приготовления:

Разогреть духовку до 240 С градусов.

Используйте ложку, чтобы выкопать каждую половину авокадо, пока она не станет достаточно большой, чтобы вместить 1 яйцо.

Разбить 1 яйцо на каждую половину авокадо и посыпьте солью и перцем.

Выпекать в течение 10-15 минут или до тех пор, пока белый цвет не станет желтым и не станет немного жидким.

Посыпать зеленью и подавать теплым. 

Это просто, быстро, вкусно и питательно. Авокадо наполнен полезными для здоровья жирами и витаминами, а яйца - белком и многими другими необходимыми питательными веществами. Травы дополняют блюдо, как добавлением аромата, так и антиоксидантами. 

Лена.

 Спасибо, Лена. Ждем еще. 

SаnSanna