21.04.2012

Мы за них в ответе

Иной раз совсем не собираюсь затрагивать вновь уже обсужденную тему, но звонок или письмо заставляют вернуться к такой теме.  Вот орторексия. Один звонок от бывшей ученицы и опять обсуждение всё того же вопроса, как заставить девочку 15 лет поверить в свою привлекательность. Как убедить её есть больше и не изнурять себя диетами.

Долго мы проговорили с Евой. Так зовут мать девочки.

Решили, что Ева попробует переключить дочь на диеты, которыми пользуются знаменитости. Например, есть шоколадная диета Алсу. Как относиться к этой диете, я не знаю, но уже само слово «шоколад» вселяет надежду на то, что истощения не будет, а девчушка поверит известной певице.

Да и диетологи утверждают, что нашему мозгу нужна глюкоза, которая содержится в сладостях, шоколаде, особенно черном, горьком. Поэтому надо убедить девочку, что это стоит попробовать.

Надо как-то приучить худышку есть полезные овощи. Я посоветовала Еве просто посмотреть с дочкой, какие овощи необходимы организму, но имеют мало калорий. Например, недостаток витамина F не только приводит к депрессии, но и способствует ухудшению памяти. А как учиться с плохой памятью!

Если есть листья различных салатов, капусту, шпинат, то можно получать необходимое количество этого витамина. А калорий в этих овощах совсем мало.

Далее, необходимая оптимальная суточная норма железа для организма составляет 20 мг. Недостаток железа в растущем организме приводит к анемии, а та, в свою очередь, ведет к снижению памяти. Недостаток железа можно восполнить, если включить в меню гречку, печень, яблоки, гранаты, любое мясо. А лучшему усвоению железа способствуют те фрукты, в которых много витамина С. Далее мы еще подобрали целый набор продуктов для зрения, крепости костей и пр.

Мне кажется, что надо больше объяснять нашим подросткам, как правильно есть, что полезно, а что нет. Есть же уроки анатомии в школе, или как там они сейчас называются. Вот и надо учить ребят грамотному подходу к сохранению здоровья. Тогда меньше будет проблем у родителей, а дети не будут поддаваться на рекламу разных препаратов для похудения.

И сами родители должны знать больше о правильном питании для подростков. Пока ребенок маленький, многие мамы очень старательно соблюдают рекомендации по его питанию. А пойдет дитя в школу и как-то всё забывается. Но учеба легко не дается. И здоровье ребенка подвергается разным испытаниям.

Поэтому я уверена, что именно родители виноваты, если у ребенка начинаются какие-то проблемы со здоровьем. И не важно, в какой форме это выражается: от ожирения или от излишней худобы, от раннего курения или неправильного образа жизни вообще.

Мы за них в ответе.

SanSanna, www.sudba-i-zhizn.ru

Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений или на RSS

Автор блога: SanSanna

Автор хочет не только поделиться своими жизненными наблюдениями, но и надеется, что читатели блога помогут ей и самим себе найти ответы на вопросы, которые нам всем задает жизнь.

5
Разделы