Письма бабушки

Сегодня предлагаю вам почитать  то, что когда-то я назвала "письма бабушки". Это была серия советов студентке-первокурснице. Для многих девочек, которые  уехали в другой город, жизнь без родителей, без нормального питания часто оборачивается рядом заболеваний.  Вот  одно из таких писем-наказов.

Если хочешь сохранить красивую кожу, здоровые зубы, крепкие ногти и густые волосы, то  должна уже сегодня думать о здоровье своего желудка.Именно в студенческие годы большинство из нас заработало гастрит. И поверь, ни наша внешность, ни наша жизнь от этого не стали лучше. Поэтому наберись терпения и постарайся запомнить всё, что я напишу.

Обязательно завтракай

Если тебе всегда не хватает 15 минут именно на завтрак, ставь будильник на 15 минут раньше. На завтрак можно залить горячим молоком овсяные хлопья быстрого приготовления и выпить стакан чая с булочкой. Можно намазать тост творожной массой. Хорошо иметь в запасе маленькие упаковки с паштетами. Если совсем мало денег, то встретить новый день сытой и довольной помогут хлопья, заваренные просто горячей водой. В них можно добавлять горсть любых ягод, если мама дала тебе замороженные или сушеные ягоды. Можно посыпать кашу корицей. Это тоже полезно.

Постарайся ежедневно есть суп

Как ни пытаются в некоторых изданиях убедить нас, что суп есть не модно или не нужно, не верь. Генетически наш желудок требует горячего первого. Не говоря уже о том, что суп — это экономно. Даже пачка пельменей может быть основой для супа. Закипятила воду, положила несколько штук пельменей, добавила приправу, посолила и сварила. Налила в тарелку и съела с кусочком хлеба. Желудок будет доволен.

Попроси маму насушить тебе различных пряных травок с участка. Если нет огорода, то пряные травы можно выращивать даже на балконе. Можно купить готовые приправы в магазине. Свои – дешевле. Но любые специи и приправы делают даже самую скучную пищу более приятной, ароматной и полезной.

Не экономь на походах в столовую

Если столовая есть поблизости, то обедай там. Только выбирай правильно вторые блюда. Старайся не перекусывать фаст-фудом. Если до 12.00 можно есть что угодно, то после 18.00 девушке не следует есть ничего жирного, мучного и сладкого. Это неминуемо скажется на её фигуре, а не толстеть легче, чем потом худеть.

Ешь побольше яблок

Яблоки должны быть наши, местные. Это залог того, что у тебя не будет юношеских проблем с кожей. И для перекуса яблоко очень полезно.

Не ленись готовить витаминную смесь

Возьми курагу, изюм, орехи, измельчи всё и смешай с медом. Одна ложка смеси с чаем утром, еще одна вечером помогут повысить иммунитет.

Никогда не следуй дурным примерам

«Все делают так» - не для тебя. Во-первых, не все. Во-вторых, ты всегда была умной девушкой. Пусть другие делают как ты.

Для профилактики простуды пей натуральные чаи

Любые протертые с сахаром ягоды (клюква, малина, смородина, шиповник) залей горячей водой. Если есть только сухие ягоды, залей их кипятком и дай постоять до утра. Утром разогрей и пей.

Если ты простудилась, не спеши принимать антибиотики. Сделай чай с малиновым вареньем, выпей его и ложись спать. Если недомогание сильное, попарь ступни ног, выпей все тот же чай с малиной или с красной смородиной, и укройся.

Теплое молоко с медом тоже помогает. Только не клади мед в очень горячее молоко, так полезный продукт - мед - потеряет свои лечебные свойства.

Если простуда тебя не отпускает, сходи к врачу. 

Если ты будешь выполнять все мои просьбы-советы, то сохранишь здоровье своего желудка и хорошую кожу.

Я могу продолжить советы, но это уже будет бесполезно, так много сразу ни одна девочка читать до конца не будет.

SanSanna, www.sudba-i-zhizn.ru